三井アウトレットパーク横浜ベイサイド ベイサイドラウンジで開催！
【筋膜リリースと骨格調整で股関節が劇的に柔らかくなる『 股関節ヨガ』】
ガチガチの股関節が伸び〜てゆるまる！
股関節ヨガでは、「ほぐす、ながす、ととのえる」 の3ステップで、股関節から全身を整えていきます。
■ほぐす
手を使って筋膜リリースを行います。
日頃のクセやコリがたまっている部分を、 適度な圧をかけてほぐしていくことで
ケガをしづらく、血流がアップしやすい状態を作っていきます。
■ながす
骨格調整のエクササイズで、骨を正しい位置へと戻していきます。
その後、 整った骨の位置を安定させるためのインナーマッスルのトレーニン グを行い
体の使い方のクセやコリが戻りづらい体を作っていきます。
■ととのえる
呼吸と股関節を意識したヨガで、全身を動かしていきましょう！
整った筋肉と骨格でヨガを行うことで、いつもよりも呼吸・汗・ エネルギー、すべてが流れやすくなり、 短時間の難しくないヨガでもしっかりと汗をかき、 集中力もアップすることができます。
【日時】
2024年3月17 (日) 15:00-16:00
【場所】
三井アウトレットパーク横浜ベイサイド
Cブロック３F ベイサイドラウンジ
詳しくは、