デトックスフローヨガ&セルフリンパマッサージ
~非日常でヨガをして心の居場所を見つける時間~
現代を生きる私たち。
ついつい偏ってしまうdoingモードから
Beingモードを日常生活に,,,,,
2024年が始まり、予想もしなかった出来事から
無意識に未来への不安も感じることはありませんか？
「目に見えていないもの
心や人生への不安定感。」
「目に見えているもの
身体のセルフケアや食生活」
今、見直したり変えたり出来そうなことはどちらでしょうか？
・変えられないことはBe
・変えられることはDo
ただ神経質になって
〜こうならなければならない~となると
また苦しい。
マインドフルネス=瞬間瞬間の体験に対して一切の価値判断をしないで意図的に注意を払うことで実現される気づき。
そのマインドフルネスを活用して
今ある思考や感情に気づき、受容し
変えられそうなことは2024年コツコツと変えていけるような努力をして
変えられなさそうなことは
無駄なエネルギーを手放しありのままを認めてあげられる時間にしましょう。
自分の居場所は心の中に在ります。
川﨑園華