~新年のヨーガ~
祈念のサンカルパ瞑想
新しい一年が始まります。
2024年という年も、自分らしく輝きながらよりいっそう充実した豊かな一年となりますように。
そんな願いを込めて、年初めにふさわしい新年のヨーガとサンカルパ瞑想をお届けします。
サンカルパ瞑想とは古くから伝わる瞑想技法の一つで、「サンカルパ/sankalpa」には「意図」という意味があります。
それは身近な言葉に置き換えて「願い」や「目標」「抱負」と考えるとわかりやすいかもしれません。
自分にとって本当に必要な願いや抱負を見い出し、それらを心の深層に浸透させていくこの手法は、 目標に向かうための意志の力と行動力をかき立て自己実現を目指していくポジティブな瞑想法です。
このクラスでは、アーサナ(ポーズ)と呼吸によって集中を深め、感情や思考に惑わされないクリアな状態に体と心を整えていきます。 そして心身がマインドフルになったところで、ご自身の内から湧き起こってくる「願い/サンカルパ」を内側で唱えながら少しの時間しずかに座っていきます。
新鮮な気持ちで目標や抱負を描き、前向きなエネルギーが溢れる一年の始まりに、 なりたい自分になるための一歩として、ぜひお役立てください。
みなさんにとって素敵な一年の幕開けとなりますように。