\体と心を整える/
ヴィンヤサフロー+ヨガニドラ
呼吸とともに流れるようなポーズ展開でダイナミックに動いていくヴィンヤサフローは、エクササイズ効 果、心身のリセット効果が高いのが特徴的なヨガのスタイルです。 一方、仰向けの姿勢になり寝たまま誘導の声を聞いておこなうヨガニドラ瞑想は、究極のリラクゼーション 法とも呼ばれるほど、心身へのリラックス効果を得られるのが特徴的です。
そんな全く異なった「動と静、動きと休息」それぞれの性質を持ったヨガと瞑想を90分の中に凝縮して、 体と心を整えていくことをこのクラスでは目指していきます。
身体におこる反応を通して心の状態に気づき、心におこる反応を通して身体を知っていく。
ご自身の動と静のバランスを見つけながら、日々の暮らしを元気にのびのびと過ごしていけるよう心身の土 台作りをしてゆきましょう!
ヨガが初めての方も、普段から練習している方も、経験の有無を問わずどなたでもご参加いただける内容と なっています。
ぜひ、気楽にのんびりといらしてくださいね。
みなさまとご一緒できるのを楽しみにお待ちしております!